La meditación en acción, también conocida como meditación informal, es toda actividad que mantiene la atención anclada en el momento actual en el “aquí y ahora”. Significa estar dispuesto a experimentar el momento tal y como es y a aceptar lo que el momento pueda traer.

Este tipo de meditación, al igual que la meditación formal (práctica en un espacio y por un tiempo determinado utilizando diferentes técnicas), nos permite  desarrollar una mente más estable y clara, con mayor serenidad y flexibilidad.

Consiste en estar totalmente embebidos en lo que estamos haciendo. Por ejemplo, es fijarse en la comida cuando comemos, disfrutándola con todos nuestros sentidos en lugar de estar pensando en otras cosas; es estar consciente cuando caminamos del movimiento de nuestro cuerpo, de nuestra respiración, del esfuerzo muscular, de la coordinación entre piernas y brazos.

En estos casos, la mente no está repasando la lista de cosas pendientes, ni de lo que debe pasar para que podamos ser felices, le ha cedido su lugar a la función de “ser” y el “ser” va de la mano con la paz, esa paz que todos estamos buscando y que está presente todo el tiempo si conectamos con ella. Una vía es la meditación en acción.

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ELENA DEL VALLE  – Trainer & Coach

Experta en Desarrollo Personal y Profesional

Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales, y Master en Gestión Comercial y Marketing por la Universidad Complutense, aporta toda su experiencia y liderazgo puesta en práctica en algunas de las principales multinacionales de lujo, la belleza, la salud y el bienestar (Clarins, Melia, Ritz Carlton, L’Oréal…).

En un tono claro, cercano y muy profesional, aprenderás como orientar tu vida hace las metas que hacen realidad tus sueños.

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