Llevamos un ritmo de vida frenético.

Desde que suena el despertador hasta que volvemos a la cama, hacemos miles de tareas.

Y lo que es peor, muchas de esas tareas las hacemos en piloto automático, casi “sin darnos cuenta”, o las realizamos “pensando en otra cosa”.

Esa “aceleración” nos dispara la adrenalina y tantos pensamientos, nos generan ansiedad, inquietud y “agobio”.

Por ello, es tan importante bajar el ritmo, desacelerar, aprender a vivir con más consciencia, más plenos y vitales (sin esa sensación de hacer las “cosas a medias”).

La auténtica calidad de vida no consiste en ganar más, si no en ser dueños de nuestra vida y de nuestro tiempo.

La meditación, nos ayuda a reducir la velocidad de nuestros pensamientos, nos conecta con nuestras sensaciones internas (auténticas brújulas que nos van indicando si vamos por buen camino o no), nos ayuda a re equilibrar nuestra salud a tomar las riendas de nuestra vida de una forma más auténtica.

Para empezar a meditar, dedícate cada día unos minutos de soledad y silencio para no hacer nada. Te costará varios intentos evitar la tentación de “tengo que hacer esto “o “debería hacer lo otro” o el famoso “con todo lo que tengo que hacer”. Se consciente de esas “llamadas de actividad” pero recuérdate que ahora estás en tu tiempo de descanso y paz, que todo tiene un momento y este es un momento para tu paz interior.

Respira profundamente y siente cómo con cada respiración eliminas tensiones y pensamientos negativos y cómo aspiras luz y pensamientos positivos que inundan tu cuerpo de bienestar.

Cuando te surjan pensamientos déjalos pasar, si es necesario súbelos en una nube y déjalos ir. No luches contra ellos cuando aparezcan, simplemente déjalos ir.

Conecta con el centro de tu ser, (si no te sientes capaz de conectar, simplemente imagina el centro de tu ser), siente su paz, siente su luz.

El centro de tu ser es como el fondo del mar, por muchas olas agitadas que haya en la superficie, el interior está sereno y tranquilo.

Siente tu paz, siente tu luz.

Cuando termines tu pequeño momento diario de meditación, te sentirás mucho más vital y enérgico para realizar priorizando tus tareas pendientes.

Si deseas reducir estrés y ganar consciencia este año,

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Martes 26 de Enero, 2 y 9 de Febrero de 2016, en horario de 19.30 a 21 horas, en Business Plaza (Plaza de España de Madrid).

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P.D.- Recuerda que si te suscribes al el blog recibirás una entrada gratis a un curso online nuestro, además de tener información de todos los cursos y novedades sobre coaching y bienestar de “Cursos Coaching Madrid”. 

¡A QUÉ ESPERAS ?!


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ELENA DEL VALLE  – Trainer & Coach

Experta en Desarrollo Personal y Profesional

Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales, y Master en Gestión Comercial y Marketing por la Universidad Complutense, aporta toda su experiencia y liderazgo puesta en práctica en algunas de las principales multinacionales de lujo, la belleza, la salud y el bienestar (Clarins, Melia, Ritz Carlton, L’Oréal…).

En un tono claro, cercano y muy profesional, aprenderás como orientar tu vida hace las metas que hacen realidad tus sueños.

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