Si ya has completado el Nivel 1 de Mindfulness y has empezado a experimentar los beneficios de esta disciplina en tu vida, ahora tienes la oportunidad de profundizar aún más en tu interior. El próximo día 2 de Febrero de 2016 comenzará el Nivel 2 de Mindfulness.

En el Nivel 2 de Mindfulness, podrás avanzar en las prácticas y en el conocimiento de los principios de la atención plena. Mediante la profundización en los aspectos vistos en el Nivel 1, podrás poco a poco ir incorporando el mindfulness en tu vida cotidiana y empezar a aplicarlo a situaciones estresantes concretas.

El Nivel 2 consta de 3 sesiones grupales, una sesión de hora y media cada semana.

Fechas: Martes 26 de Enero, 2 y 9 de Febrero de 2016.

Horario: de 19.30 a 21h

Lugar: Business Plaza (Plaza de España)

PVP: 55€

Temáticas que se tratarán:

  • Mindfulness de la autocompasión :

También conocido como mindfulness de la bondad, nos permitirá abordar nuestras heridas emocionales. Aprenderemos a reconocer a nuestro “juez interno” y cómo nos lleva a responder mecánicamente con dureza hacia nosotros mismos. Trabajaremos de manera consciente la habilidad de elegir tratarnos bien (autocompasión).

  • Mindfulness y la conexión mente-cuerpo:

Mediante prácticas corporales, avanzaremos en nuestro autoconocimiento y profundizaremos en el poder y sabiduría que tenemos en nuestro cuerpo para abordar diferentes situaciones estresantes. Continuaremos desarrollando la sensibilidad para “escucharlo”.

  • Mindfulness interpersonal:

Las relaciones personales (familia, amigos, compañeros de trabajo, etc.) nos generan muchas veces estrés, ya que en las interacciones es inevitable tener puntos de vista diferentes o estar en desacuerdo. La aplicación del mindfulness en nuestras interacciones sociales, nos permitirá relacionarnos de una manera más consciente, reconocer nuestras reacciones o “piloto automático” y decidir cómo queremos actuar o responder.

Si deseas reducir estrés y ganar consciencia este año,

¡APÚNTATE AL CURSO MINDFULNESS NIVEL 1!

Martes 26 de Enero, 2 y 9 de Febrero de 2016, en horario de 19.30 a 21 horas, en Business Plaza (Plaza de España de Madrid).

Esterillas de yoga y material a disposición de los alumnos.

BOTON VERDE

P.D.- Recuerda que si te suscribes al el blog recibirás una entrada gratis a un curso online nuestro, además de tener información de todos los cursos y novedades sobre coaching y bienestar de “Cursos Coaching Madrid”. 

¡A QUÉ ESPERAS ?!


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ELENA DEL VALLE  – Trainer & Coach

Experta en Desarrollo Personal y Profesional

Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales, y Master en Gestión Comercial y Marketing por la Universidad Complutense, aporta toda su experiencia y liderazgo puesta en práctica en algunas de las principales multinacionales de lujo, la belleza, la salud y el bienestar (Clarins, Melia, Ritz Carlton, L’Oréal…).

En un tono claro, cercano y muy profesional, aprenderás como orientar tu vida hace las metas que hacen realidad tus sueños.

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