4467020463af4c6ba8373d1938a51a42María, Vendedora tienda de moda, 31 años.

“Todos los años cuando se acerca los meses más fríos suelo resfriarme a menudo y coger varias gripes y catarros. ¿Qué remedios naturales serían los más indicados para prevenir estas molestias?”

Una de las plantas estrella a la hora de fortalecer nuestras defensas es la equinácea, una planta silvestre que estimula y fortalece el sistema inmunológico y apoya a las defensas del cuerpo. Evita que crezcan las infecciones provocadas por virus y bacterias. Mejora las vías respiratorias y alivia las molestias de garganta. Se puede tomar a nivel preventivo desde el principio del otoño o bien de forma “combativa” tan pronto aparezcan los primeros síntomas.
 
Otra sustancia natural es el propóleo Es una sustancia resinosa que utilizan las abejas para recubrir las paredes de su colmena. Así la mantienen libre de bacterias, ya que el propóleo tiene un efecto natural antiviral y antibacteriano. Precisamente esta peculiaridad es la que nos va a ayudar a que nuestro cuerpo esté preparado para hacer frente a los virus e infecciones que provocan los resfriados. Puedes encontrar propóleo en cápsulas o caramelos, pero también en jarabes, mieles o en spray oral para aplicarlo directamente en la garganta.
En fitoterapia, puedes beber también de forma regular infusiones de tomillo con un poco de miel y limón. 

 
El tomillo tonifica el sistema inmunitario, es bactericida, anti fúngico, anti vírico y además favorece el buen estado del sistema respiratorio y de la garganta. Después de las comidas o la cena, además te ayudará a hacer mejor la digestión.
Si cuidas tu alimentación, tu sistema inmunológico también estará más preparado para afrontar la llegada del frío. Nuestro consejo es que incluyas en tu dieta setas Shiitake, un hongo nativo del este de Asia, que es el más cultivado del mundo después de los champiñones. El hongo Shiitake, junto con el Reishi, han sido utilizados tradicionalmente por la medicina oriental para fortalecer el sistema inmunitario. Al aumentar las defensas, el shiitake protege contra las enfermedades contagiosas como la gripe o los resfriados. Puedes prepararlo en sopa, caldos o a la plancha combinándolo con otras verduras.

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