Es un error considerar los descansos en el trabajo como una pérdida de tiempo. Una jornada sin descansos llevará inevitablemente a una progresiva disminución del rendimiento.

Stephen Kaplan, de la Universidad de Michigan, ha demostrado que después de un paseo relajado, mejora la memoria y la capacidad de ejecutar tareas.

Sus estudios indican que la vida laboral exige un trabajo continuo de la atención involuntaria, la cual se activa por estímulos fundamentales para la supervivencia (detectar amenazas o peligros, por ejemplo). Esto consume energía y dificulta la atención  voluntaria (la que se enfoca en las cosas que nos interesan) y produce un estrés excesivo.

Teniendo en cuenta los resultados de este estudio, resulta beneficioso darnos un respiro durante la jornada laboral, para permitir que esa atención involuntaria sobre activada descanse.

Una buena fórmula, sería dar un paseo rápido (5-10 minutos) durante nuestra jornada laboral, especialmente en esos momentos en que nos sentimos cansados, embotados y que no avanzamos. Lo ideal sería poder dar este paseo por algún sitio en el que podamos contactar con algún elemento de la naturaleza: plantas, árboles, animales, etc.

¡Seguro que con un poco de suerte y de creatividad lo consigues!

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ELENA DEL VALLE  – Trainer & Coach

Experta en Desarrollo Personal y Profesional

Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales, y Master en Gestión Comercial y Marketing por la Universidad Complutense, aporta toda su experiencia y liderazgo puesta en práctica en algunas de las principales multinacionales de lujo, la belleza, la salud y el bienestar (Clarins, Melia, Ritz Carlton, L’Oréal…).

En un tono claro, cercano y muy profesional, aprenderás como orientar tu vida hace las metas que hacen realidad tus sueños.

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