Crisis Vitales

“En esta vida hay que morir varias veces para después renacer. Y las crisis, aunque atemorizan, nos sirven para cancelar una época e inaugurar otra”

Eugenio Trías Sagnier

Las crisis vitales son acontecimientos que hacen que nuestra vida cambie de repente, que tome un rumbo nuevo. 

Las más importantes son:

• Muerte de la pareja o de un familiar cercano
• Diagnóstico de una enfermedad crónica o terminal
• Ruptura de la pareja
• Pérdida del trabajo
• Cambio de país de residencia

Las fases de la actitud ante los procesos de cambio no intencional son:

1. Sorpresa.  La percepción de nuestra propia competencia cae, pero sin llegar a ser muy acusada.
2. Negación.  Durante esta fase la percepción de nuestra competencia sube hasta niveles similares a los que teníamos antes del evento traumático.
3. Reconocimiento racional.  Durante esta fase la percepción de nuestra competencia comienza a bajar de forma vertiginosa.
4. Aceptación emocional. Es el momento más bajo de todo el proceso.  Es cuando “tocamos fondo“.
5. Experimentar (y permitir errores). Nuestra percepción comienza a subir, pudiendo situarse en niveles superiores a los que teníamos antes del acontecimiento.
6. Entendimiento, integración. La percepción de nuestra competencia sigue aumentando con el tiempo.

¿Cómo puedo facilitar el cambio?  El proceso para facilitar este tipo de cambios es el siguiente:

1. Aceptar que estoy involucrado en un proceso de cambio
2. Identificar los obstáculos y enfrentarlos
3. Clarificar mi intención de cambiar
4. Escuchar y atender las relaciones
5. Diseñar acciones y comprometernos a ejecutarlas
6. Disfrutar del proceso

Las crisis nos proponen siempre un cambio y en ese cambio es donde está la gran oportunidad. Oportunidad para cambiar nuestra vida para mejor.

¡MIRA LOS CAMBIOS DESDE OTRA PERSPECTIVA!

ELENA DEL VALLE – Trainer & Coach

Experta en Desarrollo Personal y Profesional

Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales, y Master en Gestión Comercial y Marketing por la Universidad Complutense, aporta toda su experiencia y liderazgo puesta en práctica en algunas de las principales multinacionales de lujo, la belleza, la salud y el bienestar (Clarins, Melia, Ritz Carlton, L’Oréal…).

En un tono claro, cercano y muy profesional, aprenderás como orientar tu vida hace las metas que hacen realidad tus sueños.