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El Autosabotaje
La causa del autosabotaje es inconsciente y normalmente se disfraza de diferentes formas. Si últimamente y de forma repetida las cosas no te salen como quieres o te estás encontrando con multitud de obstáculos que frenan tu éxito, quizá no sea efecto de la mala suerte...
Diferencia entre “el por qué” y el “para qué”
Aunque parecen iguales estas dos preguntas, no lo son, tienen diferencias importantes, sobre todo a la hora de replantearnos nuestra vida y fijar nuestros objetivos. Los procesos mentales que se desarrollan cuando haces una u otra son completamente opuestos. La...
A la vuelta de tus vacaciones
Piensa de qué manera puedes “prolongar” esa sensación de bienestar que has tenido durante las vacaciones: salir a pasear más veces a la naturaleza, tomarte pausas o tiempo de descanso para ti misma, comenzar mejor el día tomando más tiempo en el desayuno, organizar...
Desarrolla la Resiliencia
La resiliencia hace referencia a una propiedad de los materiales por la cual un objeto elástico, por ejemplo, un muelle o un resorte que es sometido a una presión o fuerza determinada, es capaz, una vez que cesa dicha presión, de recuperar su forma original. Este...
Haz todo lo que esté en tu mano
Una vez qué tienes claro hacia dónde quieres ir, se trata de poner esfuerzo y perseverancia, haciendo todo lo que esté en tu mano hacer para lograr tus objetivos. Al final de cada día pregúntate ¿he hecho todo lo que está en mi mano para conseguir esto que quiero?,...
Acéptate tal como eres
Uno de los primeros pasos para recuperar tu autoestima es aceptar todas las partes de tu ser. Todas: las buenas y las malas, tus luces y tus sombras. Aceptémonos cuando hacemos las cosas bien, pero también cuando fallamos. Aprendamos a aceptarnos cuando nos...
El Manzano y el Peral
Érase una vez un manzano y un peral que vivían juntos en un bello y frondoso jardín. En este jardín reinaba la paz y la armonía en cada uno de sus rincones, excepto, en el rincón del jardín donde se encontraban el manzano y el peral. Estos dos árboles siempre estaban...
Autenticidad
Ser auténtico/a a nuestra naturaleza, aceptándonos tal y como somos, es un factor determinante a la hora de prevenir la ansiedad. Cuando no somos nosotros mismos, vamos por la vida nadando a contracorriente y luego nos preguntamos por qué nos cuesta tanto...
El Cambio significa Renovación
El cambio es inevitable y sin embargo podemos reaccionar frente al cambio de diferentes formas. Para algunos, el cambio puede ser aterrador, intimidante o triste. Para otros, el cambio puede ser excitante y alegre. Algunas veces aceptamos el cambio, otras veces nos...
¿Cómo preparar tu cuerpo y mente para el Equinoccio de Primavera?
Los seres humanos no somos inmunes a los solsticios o equinoccios del año. Sin embargo, si hay uno que es difícil de esquivar ese es el Equinoccio de Primavera. Todos somos diferentes, y todos vivimos estos momentos de cambio de estación de modo diferente. Lo que...
Vales más de lo que crees
Hoy he hecho bien... √ Hoy he logrado hacer... √ Me he atrevido a... √ Hoy me ha resultado interesante... √ Me he divertido... √ Me he lanzado a... √ Hoy me he dado cuenta que soy bueno con... √ Me sentí bien conmigo mismo cuando... √ No estaría...
La Navidad la vivirás cómo tú decidas hacerlo
Una de las frases que todos escuchamos según se acercan las Navidades es: "Uff, no me gustan nada las Navidades". O incluso en esta versión también: "No han llegado y ya estoy deseando que se acaben". Aquí tengo que reconocer que si alguien ha perdido a un ser...
¿Eres Tu Mejor Versión?
¿Te has parado a pensar alguna vez cuál es la mejor versión de ti mismo? ¿Conoces y aprecias lo que te hace especial y único? O quizá la pregunta sería mejor así... ¿Sabes cómo sacar lo mejor de ti mismo? Aunque todos llevamos a un líder dentro, sólo...
Pongamos freno al Desánimo
Todos y cada uno de nosotros, nos hemos encontrado en momentos de desánimo dónde no sabemos a qué agarrarnos para volver a levantarnos y seguir hacia delante con ilusión. Si en esta época del año, tú te sintieras así, primero de todo, quiero que entiendas que es...
Vive la “Vuelta al Cole” desde otro punto de vista
¡Bienvenidos a la famosa "Vuelta al Cole"! Yo no se vosotros, pero yo recuerdo con muchísima ilusión los días previos a la vuelta al colegio. Esos libros nuevos que olían de forma muy especial y lo bien que lo pasábamos forrando los libros. El probarme el...
Ha llegado el momento de ponerte en Acción
Se está acabando el mes de Agosto y a pesar de que algunos siguen aún de vacaciones, se acerca la famosa "vuelta al cole" para todo el mundo, sin importar la edad. Si seguiste mis consejos en el artículo anterior ¿Cómo llegar al Bienestar en Vacaciones?, estoy...
¿Cómo llegar al Bienestar en Vacaciones?
Todos somos conscientes de las rutinas que tenemos durante todo el año. Esas rutinas muchas veces nos llevan a no ser conscientes de dónde estamos o hacia dónde vamos. Las vacaciones están para relajar rutinas, para darnos cuenta que sí que podemos utilizar el tiempo...
Gana salud con tu alimentación diaria
¿Te has parado a pensar que todo lo que has ingerido hoy, se ha transformado en parte de ti? Pues así es. ¡Literalmente somos lo que comemos! Por eso es tan importante ganar consciencia sobre los bocados que te estás llevando a la boca. ¿Echarías a tu coche una...
Escucha los Mensajes de tu Cuerpo
Estamos tan ocupados con nuestro frenético ritmo de vida, que a veces pasamos por alto los avisos de nuestro interior. Y es una realidad, que ante el menor síntoma de enfermedad corremos a la farmacia para encontrar ese remedio que rápidamente lo anule y volvamos a...
Aprende a Decidir: Si o No
¿Te cuesta tomar decisiones? ¿Te cuesta responder sí o no? ¿Dudas mucho cuando tienes que elegir entre varias alternativas? Todos tomamos varias decisiones a lo largo del día. Unas son acertadas (nos acercan a nuestros objetivos y bienestar) y otras son inapropiadas...
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