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Escucha el mensaje

Escucha el mensaje

Cuando sufres de ansiedad sientes impotencia porque ves que es algo que no puedes controlar, que se te escapa de las manos, como si estuviese en piloto automático. Se llega a convertir en un enemigo en tu vida que te hace vivir en alerta, ya que es una constante. Pero...

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Si estás a punto de explotar,….

Si estás a punto de explotar,….

Todos en alguna ocasión nos hemos sentido a punto de explotar. Pero a veces, dejar que esa gotita rebose el vaso, puede tener consecuencias de las que luego podemos arrepentirnos (especialmente si esto nos ocurre en el trabajo). Si te sientes como una bomba de...

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¿Urgente, importante o rutinaria?

¿Urgente, importante o rutinaria?

Planificar y organizar son dos buenos hábitos de la gente con éxito.   Una vez tenemos claro QUÉ es lo que queremos conseguir, se trata de ir haciendo pequeñas tareas que nos vayan acercando a nuestra meta.   A veces estas tareas hay realizarlas en unos...

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MEDITACIÓN LUGAR IDEAL DE DESCANSO

MEDITACIÓN LUGAR IDEAL DE DESCANSO

Cierra por un momento tus ojos y realiza algunas respiraciones profundas. Piensa en tus recientes vacaciones y elige un lugar de los que has visitado. Elige ese lugar en el que tú te sentiste tan bien, tan libre de ser tú, tan en paz. Ese lugar en el que te sentías...

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Crisis Vitales

Crisis Vitales

“En esta vida hay que morir varias veces para después renacer. Y las crisis, aunque atemorizan, nos sirven para cancelar una época e inaugurar otra” Eugenio Trías Sagnier Las crisis vitales son acontecimientos que hacen que nuestra vida cambie de repente, que tome un...

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El Autosabotaje

El Autosabotaje

La causa del autosabotaje es inconsciente y normalmente se disfraza de diferentes formas. Si últimamente y de forma repetida las cosas no te salen como quieres o te estás encontrando con multitud de obstáculos que frenan tu éxito, quizá no sea efecto de la mala suerte...

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A la vuelta de tus vacaciones

A la vuelta de tus vacaciones

Piensa de qué manera puedes “prolongar” esa sensación de bienestar que has tenido durante las vacaciones: salir a pasear más veces a la naturaleza, tomarte pausas o tiempo de descanso para ti misma, comenzar mejor el día tomando más tiempo en el desayuno, organizar...

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Desarrolla la Resiliencia

Desarrolla la Resiliencia

La resiliencia hace referencia a una propiedad de los materiales por la cual un objeto elástico, por ejemplo, un muelle o un resorte que es sometido a una presión o fuerza determinada, es capaz, una vez que cesa dicha presión, de recuperar su forma original. Este...

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Haz todo lo que esté en tu mano

Haz todo lo que esté en tu mano

Una vez qué tienes claro hacia dónde quieres ir, se trata de poner esfuerzo y perseverancia, haciendo todo lo que esté en tu mano hacer para lograr tus objetivos. Al final de cada día pregúntate ¿he hecho todo lo que está en mi mano para conseguir esto  que quiero?,...

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El Manzano y el Peral

El Manzano y el Peral

Érase una vez un manzano y un peral que vivían juntos en un bello y frondoso jardín. En este jardín reinaba la paz y la armonía en cada uno de sus rincones, excepto, en el rincón del jardín donde se encontraban el manzano y el peral. Estos dos árboles siempre estaban...

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Autenticidad

Autenticidad

Ser auténtico/a  a nuestra naturaleza, aceptándonos tal  y como somos, es un factor determinante a la hora de prevenir la ansiedad. Cuando no somos nosotros mismos, vamos por la vida nadando a contracorriente y luego nos preguntamos por qué nos cuesta tanto...

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El Cambio significa Renovación

El Cambio significa Renovación

El cambio es inevitable y sin embargo podemos reaccionar frente al cambio de diferentes formas. Para algunos, el cambio puede ser aterrador, intimidante o triste. Para otros, el cambio puede ser excitante y alegre. Algunas veces aceptamos el cambio, otras veces nos...

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Vales más de lo que crees

Vales más de lo que crees

Hoy he hecho bien...   √ Hoy he logrado hacer...   √ Me he atrevido a...   √ Hoy me ha resultado interesante...   √ Me he divertido...   √ Me he lanzado a...   √ Hoy me he dado cuenta que soy bueno con...   √ Me sentí bien conmigo mismo cuando...   √   No estaría...

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