Verano Saludable

Feliz Verano y Ademas Saludable!

En este momento en que escribo estas líneas, algunos de vosotros ya estáis de vuelta de vacaciones (¡qué envidia de moreno!), otros las estáis disfrutando ahora (¡qué privilegiados!), y unos pocos aún estamos preparando las maletas (¡snif, ánimo que ya queda poco!).

¡Qué placer desconectar de todas las rutinas, horarios y “obligaciones”, para liberarnos y descansar en la playa o en la montaña!

No sé si eres de las personas que en verano, descuidas tu alimentación y tus hábitos saludables. Yo aprovecho que tengo más tiempo para mí misma y para mi familia, y tratar de mejorar nuestras dietas (fuente principal de salud y energía), nuestra calidad de descanso (qué bien se duerme fuera de la ciudad, con el rumor de las olas y los grillos de fondo!), las actividades divertidas e incluso “arriesgadas”, pasarlo bien, bailar, ….así logro recargar energía para la vuelta!

Después de unas vacaciones, con las pilas bien recargadas y la perspectiva de unos días de desconexión, es más fácil darnos cuenta de qué queremos cambiar y tomar el impulso que necesitamos para lograr esos pequeños o grandes objetivos.

Algunos de vosotros que asististeis al taller de “Alimentación Saludable en Verano”, me habéis pedido compartir la receta de dos bebidas muy refrescantes para estos meses calurosos. Aquí van las dos recetas:

Limonada de jengibre:

Propiedades: Refrescante, depurativa, elimina toxinas, ligeramente afrodisiaca!

  • 1 litro de agua
  • Zumo de 2 o 3 limones
  • Rallar una pizca de jengibre al gusto.
  • (Si se desea una pizca de miel de romero o azúcar de caña)

Mezclar todos los ingredientes. Dejar reposar y enfriar en el frigorífico.
Servir con unas hojitas de menta fresca o hierbabuena. ¡Riquísima!

 

Zumo para lucir un bonito bronceado y proteger la piel:

Propiedades: Multi vitamínico, antioxidante, protege la piel, unifica y dora el bronceado!

  • 2 manzanas golden
  • 3 o 4 zanahorias
  • 2 ramitas de apio

Añadir los ingredientes en una licuadora, agitar y tomar directamente. ¡Delicioso!

Cuidaros mucho, descansad y seguimos en contacto!

Yo sigo trabajando en todas las novedades y talleres que tendremos en el último trimestre del año. Os iré enviando información, a medida que los vaya teniendo preparados.

¡Feliz verano!

Elena del Valle Baranda
Trainer & Coach
info@elenadelvalle.com

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