Nivel 2 de Mindfulness

Si ya has completado el Nivel 1 de Mindfulness y has empezado a experimentar los beneficios de esta disciplina en tu vida, ahora tienes la oportunidad de profundizar aún más en tu interior. El próximo día 16 de Febrero de 2016 comenzará el Nivel 2 de Mindfulness.

En el Nivel 2 de Mindfulness, podrás avanzar en las prácticas y en el conocimiento de los principios de la atención plena. Mediante la profundización en los aspectos vistos en el Nivel 1, podrás poco a poco ir incorporando el mindfulness en tu vida cotidiana y empezar a aplicarlo a situaciones estresantes concretas.

El Nivel 2 consta de 3 sesiones grupales, una sesión de hora y media cada semana.

Fechas: Martes 16 y 23 de Febrero, y 1 de Marzo de 2016.

Horario: de 19.30 a 21h

Lugar: Business Plaza (Plaza de España)

PVP: 55€

Temáticas que se tratarán:

  • Mindfulness de la autocompasión:

También conocido como mindfulness de la bondad, nos permitirá abordar nuestras heridas emocionales. Aprenderemos a reconocer a nuestro “juez interno” y cómo nos lleva a responder mecánicamente con dureza hacia nosotros mismos. Trabajaremos de manera consciente la habilidad de elegir tratarnos bien (autocompasión).

  • Mindfulness y la conexión mente-cuerpo:

Mediante prácticas corporales, avanzaremos en nuestro autoconocimiento y profundizaremos en el poder y sabiduría que tenemos en nuestro cuerpo para abordar diferentes situaciones estresantes. Continuaremos desarrollando la sensibilidad para “escucharlo”.

  • Mindfulness interpersonal:

Las relaciones personales (familia, amigos, compañeros de trabajo, etc.) nos generan muchas veces estrés, ya que en las interacciones es inevitable tener puntos de vista diferentes o estar en desacuerdo. La aplicación del mindfulness en nuestras interacciones sociales, nos permitirá relacionarnos de una manera más consciente, reconocer nuestras reacciones o “piloto automático” y decidir cómo queremos actuar o responder.

Si deseas reducir estrés y ganar consciencia este año,

¡APÚNTATE AL CURSO MINDFULNESS NIVEL 1!

Martes 26 de Enero, 2 y 9 de Febrero de 2016, en horario de 19.30 a 21 horas, en Business Plaza (Plaza de España de Madrid).

Esterillas de yoga y material a disposición de los alumnos.

BOTON VERDE

P.D.- Recuerda que si te suscribes al el blog recibirás una entrada gratis a un curso online nuestro, además de tener información de todos los cursos y novedades sobre coaching y bienestar de “Cursos Coaching Madrid”.

¡A QUÉ ESPERAS ?!


FOTOPOSTELENA DEL VALLE – Trainer & Coach

Experta en Desarrollo Personal y Profesional

Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales, y Master en Gestión Comercial y Marketing por la Universidad Complutense, aporta toda su experiencia y liderazgo puesta en práctica en algunas de las principales multinacionales de lujo, la belleza, la salud y el bienestar (Clarins, Melia, Ritz Carlton, L’Oréal…).

En un tono claro, cercano y muy profesional, aprenderás como orientar tu vida hace las metas que hacen realidad tus sueños.

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