Los Beneficios de reírse mucho

Unos minutos de risa sana relajan tanto como 45 minutos de yoga. Los beneficios que produce la risa son numerosos:

  • Liberación: La risa es un método muy eficaz para liberarse psíquicamente provocando una relajación física similar a la que se produce cuando se practica deporte, ya que con una carcajada se mueven 400 músculos.
  • Reducción de dolor: La risa hace aumentar la producción de unos neurotransmisores (endorfinas y encefalinas) que frena el dolor.
  • Depurativa: La risa actúa también como mecanismo depurativo en la columna vertebral, centro donde acumula la mayoría de las tensiones, y el masaje que se produce en nuestro organismo hace que favorezca la digestión reduciendo toxinas.
  • Aumenta la valentía: Nos hace que nuestras condiciones mentales mejoren para afrontar la vida más saludablemente, además de que el beneficio tras un minuto de risa en la mente dura entre risa y risa.
  • Arriba el ánimo: El sentido del humor sirve para que lo usemos como base a la hora de interpretar las situaciones que acontezcan en nuestra vida, consiguiendo ver el lado positivo de éstas.
  • Limpieza: Desternillarse de la risa favorece la limpieza de los ojos a través de las lágrimas, y la vibración que se produce en la cabeza hacer que se despejen el oído y la nariz.
  • Oxigenación: Con la risa, la entrada de aire a nuestros pulmones se multiplica por dos, mejorando la respiración y aumentado la oxigenación.
  • Eleva la autoestima: La risa es fundamental para el aumento de nuestra confianza y autoestima, y que con ella eliminamos los miedos y los pensamientos negativos que tenemos en nuestra mente, ya que cuando nos estamos riendo no estamos pensando.

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FOTOPOSTELENA DEL VALLE – Trainer & Coach

Experta en Desarrollo Personal y Profesional

Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales, y Master en Gestión Comercial y Marketing por la Universidad Complutense, aporta toda su experiencia y liderazgo puesta en práctica en algunas de las principales multinacionales de lujo, la belleza, la salud y el bienestar (Clarins, Melia, Ritz Carlton, L’Oréal…).

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