Participando en el Curso de Mindfulness Nivel 1 (Atención Plena) podrás conocer y poner en práctica estrategias mentales y corporales, para obtener: una gestión más positiva del estrés ser más consciente de tu vida en el aquí y en el ahora profundizar en tu auto-conocimiento En el Nivel 1, trabajaremos estos contenidos: El poder de tu respiración como herramienta para […]
Llevamos un ritmo de vida frenético. Desde que suena el despertador hasta que volvemos a la cama, hacemos miles de tareas. Y lo que es peor, muchas de esas tareas las hacemos en piloto automático, casi “sin darnos cuenta”, o las realizamos “pensando en otra cosa”. Esa “aceleración” nos dispara la adrenalina y tantos pensamientos, […]
«Nos pasamos la vida simulando ser quién no somos para alcanzar nuestros deseos y solo cuando empezamos a rendirnos a lo que somos, el milagro sucede» (Natalia Ramos). Solemos juzgarnos negativamente, nos centramos en lo que no nos gusta de nuestro aspecto y de nuestra forma de ser, pero ¿qué pasa con la otra cara […]
Si ya has completado el Nivel 1 de Mindfulness y has empezado a experimentar los beneficios de esta disciplina en tu vida, ahora tienes la oportunidad de profundizar aún más en tu interior. El próximo día 30 de Abril de 2015 comenzará el Nivel 2 de Mindfulness. En el Nivel 2 de Mindfulness, podrás avanzar […]
Mindfulness, también conocido como Atención o Consciencia Plena, es una forma de prestar atención y ver con claridad lo que está sucediendo en nuestras vidas, tanto en la mente como en el cuerpo. Según Kabat-Zinn (1994), persona que trajo el Mindfulness en Occidente, consiste en prestar atención de manera intencionada, en el momento presente y sin juzgar. Es una habilidad que se […]
¿Cuándo acudir al psicólogo? – Cuando no nos encontramos bien, no entendemos lo que nos pasa o bien sabemos lo que nos sucede pero no la manera de solucionarlo. – Cuando hemos intentado resolver nuestro problema utilizando diferentes métodos pero con resultados poco satisfactorios. – También se puede acudir a un psicólogo para mejorar el […]
¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness, también conocido como Atención o Consciencia Plena, es una forma de prestar atención y ver con claridad lo que está sucediendo en nuestras vidas, tanto en la mente como en el cuerpo. Es una habilidad que se puede desarrollar con la práctica. Actualmente el Mindfulness se está utilizando como una estrategia para la reducción […]
¡SAL DE TU PECERA! APÚNTATE A LOS PROGRAMAS COACHING INDIVIDUALES CON Elena del Valle Trainer & Coach Experta en desarrollo personal y profesional Hay momentos, en los que todos necesitamos un “empujoncito” para seguir avanzando en pos de nuestros sueños. Con los Programas de Coaching Individual, avanza rápido y sin pausa hacia tu […]
¿No consigues trabajo, se ha terminado tu relación de pareja, te has cambiado de ciudad o de país, no sabes por dónde «arrancar» nuevamente? Si te cuesta aceptar los cambios que estás experimentando en tu vida, este curso es para ti. En él, aprenderás a observar, todas estas situaciones desde una nueva perspectiva. Con ayuda de la […]
El cambio es inevitable y sin embargo podemos reaccionar frente al cambio de diferentes formas. Para algunos, el cambio puede ser aterrador, intimidante o triste. Para otros, el cambio puede ser excitante y alegre. Algunas veces aceptamos el cambio, otras veces nos resistimos a él. Todos los fenómenos mundanos están en un proceso constante de […]